Aqui está o que você receberá......

O curso básico de Diástase dos Retos Abdominais e o Core no Pós-Parto divididos em 8 módulos de treinamento (total de 20,6 horas). Cada módulo é dividido em partes absorvíveis para facilitar a digestão e a retenção de conceitos importantes. Todos os materiais do curso, incluindo vídeos, folhas de dicas, folhetos de exercícios e formulários de avaliação, podem ser encontrados no portal on-line do aluno.

Módulo 1: Redefinindo o Core

Ter uma compreensão refinada do core permite que você aprecie os sistemas e estruturas que influenciam o DRA e são influenciados pela DRA.

Neste módulo:

• Descubra o mecanismo central para a estabilidade do core
• Entenda os músculos específicos envolvidos na estabilidade do core (que podem ser diferentes do que você pensava inicialmente)
• Saiba como a forma do core pode influenciar sua função
• 1 aula, 30 minutos

Módulo 2: Pressão do Core

Compreender como a pressão intra-abdominal é criada nos permite navegar pelos vários fatores que aumentam ou diminuem a pressão para o tratamento conservador da DRA, prolapso e incontinência.

Neste módulo:

• Aprenda as contribuições relativas de cada um dos músculos do “core interno” para a produção de pressão intra abdominal
• Descubra um fator negligenciado, mas crítico, no controle da pressão intra-abdominal e como esse fator afeta diretamente a função do core
• Desenvolva compreensão sobra pressão que está constantemente presente dentro de nós. Saiba quais atividades e posições produzem mais pressão, quais produzem menos e o que a pesquisa diz sobre algumas das atividades intermediárias
• 3 aulas, 135 minutos no total

Módulo 3: Explicação do Abdome Transverso

Com uma melhor compreensão do TA, você pode aumentar a eficácia de seus programas de exercícios projetados para atingir esse músculo.

Neste módulo:

• Descubra as 8 funções principais do TA
• Aprenda como fortalecer o TA e quais sinais foram demonstrados em pesquisas como eficazes para direcionar o TA
• Descubra a importância do “slide posterior” do TA e como ele pode influenciar a posição do reto abdominal e da linha alba
• Descubra uma nova teoria para explicar como a lacuna se fecha
• Aprenda a usar o “doming” como uma forma de feedback para capacitar seus clientes, reduzir o medo e fazer com que se sintam menos “quebrados”
• 7 aulas, 264 minutos no total

Módulo 4: Sinergias do Core

Ao aprender como todos os músculos abdominais funcionam em harmonia uns com os outros, você pode maximizar os resultados da reconstrução central de seus clientes melhorando a força e a função de todos os músculos centrais.

Neste módulo:

• Descubra 11 sinergias do core extraídas de pesquisas e como essas sinergias podem ser usadas para aumentar a força central de seus clientes
• Saiba o que a pesquisa diz sobre fazer exercícios isolados para o assoalho pélvico e o transverso do abdome
• Saiba quais músculos centrais podem se comportar de maneira diferente em seus clientes com DRA, incontinência e dor lombar, e quão eficazes nossos programas de exercícios são para mudar isso
• 2 aulas, 61 minutos no total

Módulo 5: Diástase Renomeada e Reformulada

Ao reformular nossa compreensão da DRA, somos capazes de promover nossos clientes com muito mais rapidez em sua jornada de DRA e, ao mesmo tempo, eliminar o medo, melhorar a esperança e aumentar sua confiança.

Neste módulo:

• Descubra pelo menos 14 razões convincentes pelas quais uma nova estrutura para DRA é necessária

• Aprenda uma nova estrutura teórica para gerenciar a diástase e o core pós-parto para que você possa ajudar seus clientes de forma holística a atingir seus objetivos

• Descubra como o tamanho da lacuna é reduzido por meio de uma comparação de diferentes teorias (algumas das quais são exclusivas deste curso!)

• 2 aulas, 71 minutos no total

Módulo 6: Acesso a Compreensão do Core

Ao passar por essa avaliação básica passo a passo, você pode reconhecer com mais clareza em que suas clientes pós-parto podem precisar de mais ajuda para que você possa maximizar os resultados além da linha alba.

Neste módulo:

• Descubra a avaliação “4-S” do core e aprenda a usar o “LUMU” para avaliar a linha alba

• Indo além da linha alba, aprenda a avaliar minuciosamente a força e a função do músculo transverso do abdome, do reto abdominal e dos oblíquos

• Aprenda a avaliar quanta pressão intra-abdominal seu cliente pode suportar e como usar essas informações para criar programas de exercícios que desafiem o core

• 5 aulas, 221 minutos no total

Módulo 7: Reconstrução do Core

Ao final deste módulo, você terá uma estrutura clara de exercícios para usar com seus clientes com o DRA, que preenche a lacuna entre os exercícios mais simples de estilo de conexão e as formas mais avançadas de fortalecimento do core!

Neste módulo:

• Aprenda a liderar seus clientes com DRA por meio do processo de fortalecimento central por meio de uma progressão de carga e desafio

• Apenas engajar o músculo transverso do abdômen não é suficiente para fortalecê-lo, aprenda exatamente como fortalecer esse músculo intrigante

• Descubra uma lista de verificação nova e útil para ajudá-lo a determinar se/quando seu cliente está pronto para mais

• 14 aulas, 384 minutos

Módulo 8: Modificações e Considerações do Exercício

Ao desenvolver uma compreensão de como modificar os exercícios na presença de condições pós-natais comuns, como prolapso, hérnia e assoalho pélvico hiperativo, você pode ajudar de forma abrangente seus clientes a gerenciar várias condições e, ao mesmo tempo, desenvolver seus cores.

Neste módulo:

• Aprenda a modificar seus exercícios para clientes com prolapso e hérnia umbilical

• Aprenda dicas para fortalecer a parede abdominal em clientes com assoalho pélvico hiperativo

• Saiba quando a cirurgia é uma recomendação apropriada à medida que analisamos uma lista completa de considerações para discutir com seus clientes

• 2 aulas, 71 minutos

Obtenha respostas para suas perguntas mais urgentes:

• Que tipos de exercícios você pode fazer com seu cliente após a sinergia do core?
• Como você fortalece o músculo transverso do abdômen quando seu cliente sabe como acioná-lo?
• Como podemos fortalecer o músculo reto abdominal em alguém que tem DRA?
• Como você ajuda seus clientes atletas e de alto nível se eles têm um doming significativo durante os exercícios?
• Por que muitas mulheres com DRA quando perdem o peso do bebê ainda tem barriga distendida de mamãe?
• Qual é o próximo passo DEPOIS que alguém é capaz de criar tensão na linha alba (se você não sabe o que significa tensão, não se preocupe! Você aprenderá tudo sobre esse conceito no curso!)
• Por que alguns clientes produzem grande tensão na linha alba quando se ativam, mas seu abdômen se distende para fora quando relaxam?
• Por que algumas mulheres têm uma linha alba larga em pé, mas ela se reduz a um dedo durante uma tarefa de enrolamento?
• Como a lacuna é fechada?

Ao se inscrever no curso, você também receberá esses bônus adicionais do curso...

Bônus 1: Flexões do Tronco (crunches)
- Úteis ou Prejudiciais

Está tendo dificuldade em entender se exercícios no estilo crunch são benéficos? Eles parecem estar no topo de todas as listas de exercícios inseguros do DRA. Talvez você queira começar a adicionar exercícios de fortalecimento do reto abdominal aos seus programas, mas teme que eles causem mais mal do que bem.

Neste módulo de bônus:

• Descubra o que a pesquisa diz sobre exercícios no estilo crunch
• Saiba como os exercícios de flexão se comportam em relação a outros exercícios básicos em termos de pressão intra-abdominal
• Saiba se os exercícios de flexão são eficazes na ativação e fortalecimento do reto abdominal
• 1 aula, 35 minutos

Bônus 2: Folhas de Dicas e Folhas de Resumo do Curso

• Revise conceitos importantes das aulas sem precisar assistir a aula inteira novamente
• Guarde os elementos essenciais da lição por meio de folhetos condensados e concisos
• Aproveite o fácil acesso às mensagens para levar para casa de cada módulo

Bônus 3: Formulário de Avaliação Feito Para Você

• Economize tempo com este formulário de avaliação pré-fabricado que está pronto para ser preenchido
• Com este formulário, você poderá avaliar de forma abrangente o core do seu cliente sem perder nenhuma informação vital
• Ter esse formulário ajuda você a manter todas as suas conclusões de avaliação em um só lugar

Bônus 4: Roteiro do Curso em PDF

• Veja o panorama geral de todos os módulos do curso, aulas e folhetos complementares em um só lugar
• Mantenha-se organizado enquanto percorre o material do curso
• Acompanhe facilmente seu progresso marcando cada lição que você concluiu no caminho até a linha de chegada

Bônus 5: Folhetos de Exercícios Prontos Para Uso

• Economize tempo e problemas ao criar folhetos de exercícios do zero
• PDFs prontos que seus clientes podem consultar para lembretes e esclarecimentos
• Imprima ou envie por e-mail aos clientes para aumentar a consistência em seu programa de exercícios

Bônus 6: Pacote Gráfico Gratuito Específico Para Diástases

• Imagens pré-projetadas, disponíveis para download, relacionadas à diástase
• Imagens prontas para uso para seus workshops, webinars, publicações em mídias sociais e sessões com clientes
• Explique facilmente conceitos como tensão, cúpula, ativação central e muito mais por meio de diagramas visuais para uma melhor experiência e compreensão do cliente

Este curso é para você se...

Resumindo, Aqui Está Tudo O Que Está Incluído No Seu Curso

Este curso revolucionário sobre Diástase dos Retos Abdominais e o Core no Pós-Parto promete fornecer a você um conhecimento profundo para que você possa realmente se sentir como um líder do DRA e causar um grande impacto em suas comunidades.